A case todas as nenas gústalles a dieta de sandía, porque durante ela podes comer sandías doces e suculentas e perder peso ao mesmo tempo. Contarémosche cal é a esencia da dieta, para quen é axeitada e cal debe ser a túa dieta para perder quilos de máis.
Características da dieta da sandía
A dieta de sandía é unha gran oportunidade para adelgazar a finais do verán, xusto na tempada de bagas perfumadas. A dieta atraerá ás belezas que aman as sandías e están listas para comelas en quilogramos; neste caso, o proceso de adelgazamento só será unha alegría. Se es un deses, máis ben familiarizarte cunha nova dieta que che axudará a perder uns 10 quilogramos.
As sandías pódense chamar de forma segura bombas para adelgazar, porque son baixas en calorías, grazas ao seu sabor doce, saturan e satisfán rapidamente a fame, melloran a función renal e organizan unha limpeza real de toxinas, sales, area e incluso colesterol malo para o corpo. . A auga, que está contida nas sandías (80-90% da masa total), non só limpa o corpo, senón que tamén inicia o proceso de queima de graxa e elimina o exceso de líquido.
Menú de dieta de sandía
Como quizais adiviñou, durante a dieta da sandía para perder peso, pode comer moitas sandías. Para comprender cantas bagas necesitas comer, multiplica cada 10 quilogramos do teu peso por 1 quilogramo de sandía.
Tamén debería beber a inxestión de auga durante toda a dieta, pero terá que esquecer o té e o café por un tempo. O feito é que en grandes cantidades a sandía pode causar deshidratación e o té e o café só poden mellorar este efecto. Algúns nutricionistas tamén permiten engadir croutóns de centeo ou pans á dieta para que o corpo consiga máis enerxía.
Como regra xeral, a dieta de sandía dura de 10 a 15 días, durante os cales non se permite practicar deporte, xa que o contido calórico da dieta é moi baixo. Tamén hai unha dieta de sandía de 3 días, pero os nutricionistas aconsellan non cambiar de dieta de xeito tan espectacular durante máis dun día. Recoméndase organizar días de xaxún de sandía cun descanso de 4 a 5 días, para non prexudicar o corpo, non privalo de proteínas e graxas durante un longo período de tempo e non gañar.
Contraindicacións
É importante lembrar que a dieta da sandía non é para todos. Non se debe recorrer a el para persoas que teñen problemas nos riles, cálculos e nivel elevado de azucre no sangue. Ademais, non podes sentarte nunha dieta de sandía para mulleres embarazadas e nais que amamantan.
Non esqueza que a sandía non se pode combinar con outros alimentos; isto leva á formación de gases nos intestinos. Debería haber unha pausa dunha hora e media a dúas horas entre as sandías e outros produtos.